DAY 6 | CHEST & DELTS

[Nina Kaufman]

1. ЖИМ ЛЕЖА
5 х 5 75% от 1 РМ

2. СУПЕРСЕТ: РАЗВОДКА В КРОССОВЕРЕ + ОТЖИМАНИЯ
4 х 10/12 + 4 х до отказа

3. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ
4 х до отказа

4. СУПЕРСЕТ: ТРАСТЕРЫ + ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
15/15-12/12-9/9

@темы: #RELPURPOSE